暑さから身を守る3つの習慣を身につけましょう

きいつけや！その暑さ

昨年は、一昨年と同様に、史上最も暑い年となりました。
今年も猛暑となることが予想されています。
これから夏本番を迎えますが、熱中症に注意して過ごしましょう。

「きいつけや！その暑さ」啓発チラシ [PDFファイル／949KB]

暑さから身を守る3つの習慣を身につけ、暑さを乗り越えましょう

暑さから身を守る3つの習慣とは、「気づく」・「備える」・「涼む」です。

また、熱中症を引き起こす要因として、「環境（気温が高い、湿度が高いなど）」・「からだ（高齢者、乳幼児、寝不足など）」・「行動（激しい運動、長時間の屋外作業など）」によるものが考えられます。

体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、からだに熱が溜まり、熱中症となります。

熱中症の仕組みを知り、「気づく」・「備える」・「涼む」の習慣を身につけて熱中症を予防し、今年も猛暑を乗り越えましょう。

熱中症の基礎知識（熱中症予防情報サイト（環境省））

熱中症（を疑う）症状がある場合は、無理をせずに、休んだり、医療機関を受診したりしましょう。
また、周りの人が熱中症になった場合は、落ち着いて状況を確認し、応急処置を行いましょう。

熱中症の対処方法（応急処置）（熱中症予防情報サイト（環境省））

気づく

熱中症警戒アラートなど暑さを知らせる情報や、熱中症関連のウェブサイトで発信される情報をチェックするなど、熱中症に関する正しい情報を知り、積極的に活用しましょう。

熱中症関連のウェブサイト

大阪府暑さ対策情報ポータルサイト

熱中症予防情報サイト（環境省）
※熱中症予防情報サイトから、熱中症警戒アラートや暑さ指数に関するお知らせを受け取ることができるメール配信サービスやLINEの登録が可能です。

熱中症から身を守るために（気象庁）

備える

本格的に暑くなる前から、汗をかく運動を継続して「暑熱順化」を心掛けたり、こまめな水分補給や体を冷やすグッズの活用など、暑さに強いからだづくりをしましょう。

涼む

気温が高い日は、室内や夜間でも熱中症になることがあります。
暑さに対して自分の感覚だけに頼らず、エアコンの冷房運転を適切に利用しましょう。