『おためしヨガレッスン〜ココロとカラダをリフレッシュ〜基本から優しく学ぼう』を開催します

1回だけの単発ヨガ講座です。

興味はあるけど未経験の方、自分のペースでリフレッシュする感覚を味わってみてください。

もちろん経験者も参加可能です。

経験の有無を問わず、それぞれの心地よさに合わせたポーズを学びましょう。

＜大井講師より＞

ゆったりヨガ：呼吸と共に身体をほぐす、伸ばす動きを中心に行います。

　　　　　　　腰・膝・肩などに痛みのある方もどうぞご参加ください。

しっかりヨガ：身体をほぐし、可動域を大きくした後、呼吸・重力を活用する立ち

　　　　　　　ポーズ中心のフロースタイルヨガ。

　　　　　　　筋力や身体バランスを考慮し、自身のペースで行っていただきます。

開催日： 10月17日（土曜日)

時間： ゆったりヨガ 9時半～10時半    しっかりヨガ 11時～12時
場所： 市立公民館分館（春木市民センター）　3階多目的ホール1、2

講師： 大井　富美代（背骨メンテナンスヨガ認定インストラクター）
定員： 各15名（応募多数の場合は抽選となります）

対象： 女性の方（18才以上）
費用： 100円（保険代）　※講座当日に領収いたします　　
持ち物： ヨガマット（又は大きめのバスタオル）、飲み物、タオル、動きやすい服装
　　　 　　
申込方法： こちらのロゴフォームから
　　　　　 又は春木市民センター窓口でも申し込み可能です（窓口申込は返信用はがき持参）

〆切： 9月29日（火曜日）

おためしヨガレッスン [PDFファイル／153KB]